好處

拔罐懶人包|拔罐好易燒傷?睇清6個拔罐好處 附拔罐前安全要點

<p>最近有報道指一名港人北上按摩拔罐被燒傷,傷口更達二級燒傷,她表示在接受拔罐期間,感覺到技師將大量液體倒瀉在她的背部,隨後就傳來一陣灼熱感,就看到自己背脊起火!<br /><br />其實不時都有聽聞「拔罐」被燒傷的新聞,究竟拔罐是否一定要用火?拔罐又是否真的那樣危險?拔罐又有甚麼療效讓那麼多人去「冒險」呢?一起去看看!<br /><br ...

拉筋懶人包|拉筋10個好處 一文睇清 一日拉幾耐先有用?

有些人就是天生不愛運動,討厭流汗,但身體隨着年紀增長,肌肉和筋膜都會退化變硬,做運動的人故然要拉筋放鬆緊繃的肌肉,不愛運動的人其實更加要保持拉筋習慣!拉筋可以增加身體的柔軟度,讓你的動作更靈活,而且更讓肌肉線條更好看﹐一起來看看拉筋的好處和禁忌吧! 拉筋好處1. 增加靈活性 定期的拉筋可以增加關節的活動範圍,提高身體的靈活性。這對於日常生活中的活動,以及運動和運動前後都是很重要的。拉筋好處...

蘋果醋懶人包 |減肥抗氧化 10個蘋果醋的好處 一文睇清禁忌 最佳飲用時間

蘋果醋是不少人心目中的健康飲品,但市面上標榜蘋果醋的飲料,其實原料大部份都是蘋果汁,不單含糖量高,健康效果也成疑,不少人會直接買沒經過慮的蘋果醋自己加水及蜂蜜製作,比例是多少?甚麼時候喝蘋果醋效果又最好?蘋果醋究竟有甚麼益處呢?一起來看看! 蘋果醋益處1.促進消化醋當中的胺基酸可幫助消化蛋白質、糖類等,適量飲用醋可令腸道加強蠕動,加快新陳代謝。蘋果醋益處2.穩定血糖有期刊引述研究,飯後飲用蘋...

牛油果懶人包|一文睇清牛油果10大好處 附3款超易整食譜

牛油果是超級食物中的超級食物,富含相當多的營養,而且美味易於烹調,亦因為近年大吹生酮飲食及低碳水飲食,食了餐桌寵兒!今次就介紹一下牛油果的10大優點以及易於處理的食譜,還有牛油果的保存方法! 牛油果的10大好處心臟健康: 牛油果富含單不飽和脂肪酸,有助於調節膽固醇水平,降低心臟病風險。 營養豐富: 牛油果含有豐富的維他命和礦物質,包括維他命K、維他命 E、維他命 C、鉀和葉酸。 促進消化...

雞胸肉好處| 高蛋白質修復肌肉穩定情緒 3個方法令雞胸多汁又嫩滑

雞胸肉低脂肪,蛋白質又高,所以是不少健身人士的至愛,最近台灣更有一單新聞是一名身型健壯的男子大鬧桃園一間便利店,傳出是買不到心愛口味的雞胸肉而破壞便利店,雖然後來指是誤傳,但雞胸肉的「魅力」,已深入民心。 不過雞胸肉經常被人嫌棄太「嚡」,有甚麼方法可製作嫩滑的雞胸肉呢?GOODEAL為大家盤點製作方法和雞胸肉的營養吧! 雞胸肉的營養(每100克) 熱量 (kcal) ...

黑咖啡減肥 | 盤點黑咖啡的8個好處 減肥降血壓改善血脂 附最佳食物配搭

咖啡是不少人至愛的飲品,有人甚至一天要飲上2到3杯來提神,而且咖啡的種類繁多,加糖加奶加雪糕等,增添風味,甚至可以說是全球最受歡迎的飲料。而無糖無奶的黑咖啡益處比你想像中要多!例如咖啡豆所含的植物抗氧化劑,比起綠茶、紅茶還要高,一起來看看黑咖啡還有甚麼益處吧! 黑咖啡益處1.降低心臟病風險多項研究表明,每天適量飲用黑咖啡可以降低心臟病的風險,可能與其中的多酚和其他生物活性化合物具有抗氧化和抗...

踢走肩頸痛!細數瑜珈輪4個好處 碌走寒背練腹肌

現時在女性間最流行的運動,當然是瑜珈啦!近年亦多了人會利用瑜珈輔助工具,去做一些更高難度的動作,例如瑜珈磚或瑜珈輪,也可以幫初學者完成一些自己未能達到的動作,幫助他們伸展。 瑜珈輪有不少動作都可令身體伸展得更長,可以訓練更深層肌肉,好處多多,GOODEAL為大家盤點了4個瑜珈輪的好處,讓身體線條更好之餘,可以改善腰痠背痛哦! 瑜珈輪好處1.協助後彎 如果背部繃緊,在地上拉伸,可能未能...

植物奶王者 | 燕麥奶好處多?別用來替代牛奶!

提起植物奶,絕大部份人都會想起燕麥奶,不少咖啡店已用燕麥奶代替牛奶,但其實燕麥奶不是「奶」,它是用燕麥加水,再加上一些添加的口味或營養成份製成,其實它在營養學上是屬於澱粉類食物,因為碳水化合物高,所以同樣以100 ml容量計,全脂奶有63卡路里,燕麥奶也有56卡路里,都有1/3碗飯的熱量! 相關文章:植物奶比較|最齊全熱量 蛋白質 脂肪比較表 熱量不算低,為何仍受吹捧?當然有原因,一齊嚟睇睇吧...

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