減肥

牛油果懶人包|一文睇清牛油果10大好處 附3款超易整食譜

牛油果是超級食物中的超級食物,富含相當多的營養,而且美味易於烹調,亦因為近年大吹生酮飲食及低碳水飲食,食了餐桌寵兒!今次就介紹一下牛油果的10大優點以及易於處理的食譜,還有牛油果的保存方法! 牛油果的10大好處心臟健康: 牛油果富含單不飽和脂肪酸,有助於調節膽固醇水平,降低心臟病風險。 營養豐富: 牛油果含有豐富的維他命和礦物質,包括維他命K、維他命 E、維他命 C、鉀和葉酸。 促進消化...

易瘦體質 |瞓住都可以減肥 育成易瘦體質4大方法

為甚麼減少了食量,體重好像仍有增無減?有些人卻說睡着都能燃燒卡路里,是否哪些習慣出錯了?易瘦體質怎樣養成?一起來看看!相關文章:減肥成功|食少咗都減唔到肥?改變8個小習慣 減肥一定得! 育成易瘦體質習慣1.吃促進新陳代謝的食物有好幾種食物能促進新陳代謝,當中洋蔥能增強免疫力,當中的槲皮素可以防止脂肪堆積,每天可吃半個洋蔥份量,如洋蔥炒蛋,美味又能減肥。另外,香蕉也是有益又減重的食物,當中含有...

卡路里計算 潮州粉麵篇 |減肥人士可以食邊款潮州粉麵?呢隻丸原來好高卡!

減肥唔使日日食沙律咁寡嘅!只要多留意每日食咗幾多卡路里,都可以食下米線、粉麵,有啲粉麵其實都算低卡,間中食下都可以!好似米線和米粉都是較低卡的選擇,每碗只有約190卡,而粗幼麵則是全蛋麵,每碗就有約210卡,最肥嘅河粉一碗就有284卡了!一齊嚟睇下香港人成日食嘅各款潮州粉麵同餸嘅卡路里有幾多啦! 各式卡路里計算:粉麵卡路里 |最齊全植物奶比較 |端午節粽 |街頭小食 |日式拉麵 潮州粉麵材...

牛油果籽懶人包|牛油果籽原來係減肥恩物! 仲有抗癌抗氧化多種超強功效!

牛油果有營養眾所周知,但每次吃牛油果總是會把大大粒的籽丟掉,原來牛油果籽很有營養!將它造成牛油果籽茶更可以減肥!根據外國網站DailyHealthPost,牛油果的高抗氧化成份,有70%是來自牛油果籽,它更能增強免疫力、抗衰老、減肥甚至有抗癌功效!一起來看看這個受忽視的健康寶藏! 牛油果籽功效1. 抗癌 牛油果籽當中含有黃酮醇、原花青素、苯酚等天然抗氧化劑,可以預防或減少腫瘤的生長,有...

瘦身食物|日本39歲美魔女體脂14%有馬甲線 公開燃脂瘦身餐單及飲食要點

年紀漸長,因為身體新陳代謝減慢,明明沒有多吃卻越長越多肉,又或是飲食方法不當,吃很少但依然長胖。日本有位39歲的美魔女丸山悠美,雖然已為人母,但不單皮膚狀態十分好,更保持着緊實的馬甲線,身高163cm,體重只有101磅,體脂率更只有14%,令不少女生羨慕。丸山悠美會在社交平台分享自己的飲食餐單,亦會介紹一些燃脂食物,一起來看看她的消脂餐單和食物! [More Images] 丸山悠美曾提到經常...

減肥成功|食少咗都減唔到肥?改變8個小習慣 減肥一定得!

2023年訂下的減肥目標還未成功?吃少了體重還是一樣?為何減肥這麼難?會否是你的小習慣害得你未能減重?一起來檢討一下生活小習慣,讓減肥事半功倍! 減肥小習慣1. 規律運動每週最少做3次帶氧運動,如踏單車或慢跑,每次最少30分鐘以上,心跳率120到140之間;如做重訓運動,每一組器械都做4組,每組15至20下,長久下來會養成易瘦體質,更容易燃燒脂肪。相關文章:彭羚都係愛好者 |新興的禪柔運動究...

卡路里計算 粉麵篇|以為蕎麥麵清清哋可減肥?一文睇清粉麵卡路里 免墮肥胖陷阱!

在日常的飲食中,粉麵被視為簡單又美味的選擇,不少人亦因為飯的澱粉質高轉而改吃粉麵,但其實某些粉麵的卡路里含量,比我們想像的還要高。例如大家以為很清淡的日本蕎麥麵,每100克原來也有344卡!足足是一碗半飯的卡路里份量!而市面上的粉麵種類多如繁星,一起來比較一下各款粉麵,為自己健康做選擇!相關文章:【卡路里計算 生果篇】|低卡、飽肚又去水腫 係邊種生果?越食越瘦 | 負卡路里食物真的存在嗎?公開10...

0卡食物|蒟蒻麵真的可以減肥? 取代白飯小心4個副作用

蒟蒻麵是近年新興的減肥食品,標榜低卡低醣甚至是0卡路里,而口感亦跟一般麵條差不多,究竟蒟蒻麵由甚麼製造?減肥原理又是甚麼?又有沒有壞處呢?一起來看看! 蒟蒻麵是甚麼?蒟蒻由一種叫「魔芋」的植物研磨成粉後,加水凝固、塑型而成,100克的蒟蒻麵當中,就有97克為水分,3克的膳食纖維,當中含有葡甘露聚醣,人體腸道不能消化,所以不會提供熱量,但可以滋潤大腸內的益生菌,令腸道更健康。普遍來說,每100...

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