瘦身

瘦身食物|日本39歲美魔女體脂14%有馬甲線 公開燃脂瘦身餐單及飲食要點

年紀漸長,因為身體新陳代謝減慢,明明沒有多吃卻越長越多肉,又或是飲食方法不當,吃很少但依然長胖。日本有位39歲的美魔女丸山悠美,雖然已為人母,但不單皮膚狀態十分好,更保持着緊實的馬甲線,身高163cm,體重只有101磅,體脂率更只有14%,令不少女生羨慕。丸山悠美會在社交平台分享自己的飲食餐單,亦會介紹一些燃脂食物,一起來看看她的消脂餐單和食物! [More Images] 丸山悠美曾提到經常...

荔枝角美食地圖2023 |D2 Place 2期餐廳食肆一覽 大熱川菜麻辣香鍋 平價瘦身Bowl

荔枝角除了是不少人的工作地點之外,也是不少人周末搵食之地,尤其荔枝角兩間戲院(CGV及MCL)票價特平,假日睇戲行街食飯直落輕鬆消磨半日,除了億利工業中心有大堆餐廳之外,兩期的D2 Place商場都有不少特色食肆,不少人也專程來找美食,今次先來Update一下D2 Place 2期的餐廳食肆吧!相關文章:荔枝角美食地圖2023 |億利工業大廈食肆一覽 周未搵食必備 D2 Place 二期地下...

越食越瘦 | 負卡路里食物真的存在嗎?公開10種瘦身食物及卡路里消耗量

在減肥界經常會流傳有「負卡路里」食物,是指進食後消耗的熱量比起吸收食物的更多,那不是一直吃一直瘦?其實「負卡路里」食物都是言過其實,真的有這種食物存在的話,不就一直吃會變皮包骨? 其實「負卡路里」食物通常是指低熱量、高纖維、高水分和低能量密度的食物,搭配其他肉類的份量,的確是可以減少卡路里的攝入,不如來了解一下消化原理,以及10種「負卡路里」食物,才制定減肥計劃吧!人體的能量消耗方式人體基本上用...

夏天減手臂|介紹5種瘦手臂食材 想搣甩拜拜肉忌食3種食物

夏天來了!又要準備穿小背心,但「拜拜肉」很惱人?要減手臂肉,要從飲食及運動開始!有甚麼食物吃了手臂會粗?甚麼食物能瘦手臂?做哪種運動能針對手臂?一起來看看! 3種食物會肥手臂?有日本網站曾經指出吃肥肉、雪糕和動物性鮮奶油(Cream),會特別局部性胖在手臂,以上3種食物脂肪含量都十分高,如果每天都大量攝取,即使手臂不胖,整個人都肯定會胖了一圈,所以夏天就忍忍口少吃以上3種食物吧! 瘦手...

西芹汁減肥 |飲1星期減9公斤?西芹汁除減肥仲有一個最大益處!

近年風靡女士的西芹汁,被指有助瘦身排毒,是減肥神器,定期喝就連皮膚都變好,甚至美國名廚Devin Alexander聲稱有人連續喝西芹汁一星期,就減掉將近19.8磅(近9公斤),真的超級誇張,但西芹汁除了減肥瘦身,大家都忘了西芹汁有個對健康非常重要的益處,就是可以降血壓!因為西芹含有芹菜素,可以幫助降血壓、保護心血管、抗發炎。此外,西芹還含有豐富的鎂和鈣,有助於降低血管壓力和增加血管彈性。一起來看...

「不吃澱粉也能吃飽!」盤點8個讓你愛上椰菜花飯的理由 附最佳食用及烹調方法

健康飲食風潮不斷吹,近年椰菜花飯大熱,以椰菜花代替白飯去減醣,從而減少卡路里的攝入,而且更有天后加持,鄭秀文就曾在IG分享推介椰菜花飯,讚會越食越Fit。甚至有日本醫生利用吃椰菜花飯來減重,更減走30磅之多,椰菜花飯是否女士減肥福音?有人不宜吃嗎?做法容易嗎?來探討一下。 椰菜花飯的8個好處1.低卡路里:椰菜花飯的卡路里含量比傳統米飯低,是一個低卡食品選擇。 2.高纖維:椰菜花飯是一種高纖...

黑咖啡減肥 | 盤點黑咖啡的8個好處 減肥降血壓改善血脂 附最佳食物配搭

咖啡是不少人至愛的飲品,有人甚至一天要飲上2到3杯來提神,而且咖啡的種類繁多,加糖加奶加雪糕等,增添風味,甚至可以說是全球最受歡迎的飲料。而無糖無奶的黑咖啡益處比你想像中要多!例如咖啡豆所含的植物抗氧化劑,比起綠茶、紅茶還要高,一起來看看黑咖啡還有甚麼益處吧! 黑咖啡益處1.降低心臟病風險多項研究表明,每天適量飲用黑咖啡可以降低心臟病的風險,可能與其中的多酚和其他生物活性化合物具有抗氧化和抗...

蘋果醋減肥|便宜減肥神器蘋果醋 記低最佳飲用時間事半功倍

蘋果醋被視為減肥及對健康有益的飲料,蘋果醋究竟有甚麼益處呢?甚麼時候喝最好?份量又應該如何計算?GOODEAL為大家歸納一下! 蘋果醋可減肥的原因: 1.增加代謝:蘋果醋含有醋酸,可以刺激身體的代謝,促進脂肪燃燒,有助於減少體重和脂肪堆積。 2.控制血糖:蘋果醋可以幫助降低血糖水平,減少胰島素的分泌,從而減少體內脂肪的合成。 3.增加飽腹感:蘋果醋含有一定量的纖維素,可以幫助增加飽腹感...

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