GOODEAL 早早鳥

有些人就是天生不愛運動，討厭流汗，但身體隨着年紀增長，肌肉和筋膜都會退化變硬，做運動的人故然要拉筋放鬆緊繃的肌肉，不愛運動的人其實更加要保持拉筋習慣！拉筋可以增加身體的柔軟度，讓你的動作更靈活，而且更讓肌肉線條更好看﹐一起來看看拉筋的好處和禁忌吧！ 拉筋好處1. 增加靈活性 定期的拉筋可以增加關節的活動範圍，提高身體的靈活性。這對於日常生活中的活動，以及運動和運動前後都是很重要的。拉筋好處...

蘋果醋是不少人心目中的健康飲品，但市面上標榜蘋果醋的飲料，其實原料大部份都是蘋果汁，不單含糖量高，健康效果也成疑，不少人會直接買沒經過慮的蘋果醋自己加水及蜂蜜製作，比例是多少？甚麼時候喝蘋果醋效果又最好？蘋果醋究竟有甚麼益處呢？一起來看看！ 蘋果醋益處1.促進消化醋當中的胺基酸可幫助消化蛋白質、糖類等，適量飲用醋可令腸道加強蠕動，加快新陳代謝。蘋果醋益處2.穩定血糖有期刊引述研究，飯後飲用蘋...

農曆新年將至，有不少傳統習俗要注意，雖然不少年輕人也未必會嚴格遵從，但至少知道有關禁忌，一家人和氣生財。 年三十晚 禁吃光飯菜除夕團年飯十分豐富，通常來說都吃不完，而為了象徵「有餘」的寓意，也不會把團年飯吃光。 忌早睡現在也不少人會在農曆新年倒數，傳統上也不好過早睡覺，必須「守歲」，為長輩添壽添好運。忌入夜後洗澡因為要換上乾淨的衣服過渡新年，避免帶着髒污過年，所以還會入夜前洗澡吧。忌...

12月22日就是冬至了！又是一家人團圓的好日子，傳統上也會吃湯圓象徵團圓。而冬至是每年黑夜最長的一天，冬至後的夜晚會越來越短，陽氣慢慢回升，中醫上人體的陰陽氣血也會轉變，在這個陰陽轉換的節氣亦是進補的好時機，來看看冬至的禁忌和推薦食療吧！相關文章：木村拓哉養生法｜養成3個小習慣 保持關節肌肉年輕 冬至禁忌1.湯圓要雙數冬至傳統是一家人一起吃湯圓，但緊記一定要吃雙數，單數代表孤獨、形單影隻...

噴香水不是年長女士的專利，不少品牌推出味道不會太濃的淡香水，噴後味道不會太俗，適合年輕女生，不過很多人未用過香水，可能仍不知道一些香水噴法，今次GOODEAL為各位整理一下！ 香水應該噴哪裡？簡單來說，要噴在體溫高的位置，香味才會更能散發在空氣當中，以下4個身體部位都適合噴灑香水： 手腕最常噴香水的地方是手腕，只要揮一揮手都散發出香味，吸引力大增！但如果戴上了手飾，或工作上需要用電腦打字，...

初次懷孕的女士，總會懷着忐忑的心情，因為孕婦有太多禁忌事情，甚麼能吃甚麼不能吃，經常擔心覺己的飲食會影響胎兒發展甚至流產！今次GOODEAL就幫各位新手媽媽盤點一下孕婦的禁忌食物吧！ 孕婦不能吃的食物1. 桂圓桂圓營養十分豐富，有養血益脾的效果，是大補型的食材，容易上火，嚴重可影響胎氣，出現陰道出血甚至造成流產！在懷孕初期應避免吃桂圓。孕婦不能吃的食物2. 過量蘆薈蘆薈可以幫助孕婦排便，但緊...

農曆7月14日即將到，又是「鬼門關」開的日子，今年鬼節盂蘭節的正日是2023年8月30日，無論是百無禁忌，還是寧可信其有，鬼節一些禁忌和習俗，知道總比不知道的好，來看看吧！ 7月14 鬼節禁忌1.搭膊頭一直有說「人有三把火」，分別在兩肩及額頭上，是人類精、氣、神所在。有說只要其中一把火熄滅的話，就容易引來鬼魂，所以不要隨意拍別人肩膊，以免掩蓋肩上的「火」。 7月14 鬼節禁忌2.吹口哨有些...

不少人會在晚上浸腳，尤其是女士，泡腳除了可以幫助血液循環，更被指有暖宮效果，可說是一個低成本的養生方法，不過浸腳雖然好處多，但亦有不少禁忌，而女士月經期間能否浸腳呢？來探討一下！ 浸腳如何養生浸腳是一種常見的中醫保健方法，指的是將雙腳浸泡在水中或藥湯中，以達到保健或治療的效果。浸腳可以刺激腳底穴位，促進血液循環，舒緩疲勞，還可以改善睡眠質量，增強身體免疫力等。 根據不同的保健需求，可以選擇...