GOODEAL 早早鳥

<p>做GYM已是不少都市人的習慣，因為越來越多人意識到運動的重要性，健身和增肌都成為了許多人日常生活的一部分。但僅靠運動，並不足以達成理想的增肌效果，合理的飲食同樣扮演著關鍵角色。增肌所需的蛋白質和熱量，必須透過飲食來補充，才能讓肌肉在運動後得到充分的恢復和成長。</p> <p>增肌的實際好處不僅限於「變靚啲」，<strong>增加肌肉量可以提升...

<p>不少人有口臭而不自覺，又或者伴侶有口臭又不知如何開口提醒，更枉論改善，而且那種口臭不是因為剛吃了濃味的食物產生，而是一開口已有陣陣異味，讓人難受。而口臭成因很多，要解決問題，先要找出成因，才能對症下藥，來看看是否以下原因引致口臭吧！<br /><br /><br /><br /><strong><span clas...

<p>通便飲食 | 便秘有救！ 日本專家票選排便最強組合食物！ 

便秘是不少都市人的煩惱，眾所周知秘訣在於多飲水、多吃膳食纖維充足的食物，還有適量的油脂，而日本媒體《女性seven》近日就請到多位專家，包括腸胃科醫生、營養師等，票選出最佳的通便菜單，以第1名10分、第2名9分等的評分方法，組合成最佳的「通便菜單」，來看看吧！
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<p>即將冬至！又是一家人團圓的好日子，傳統上也會吃湯圓象徵團圓。而冬至是每年黑夜最長的一天，冬至後的夜晚會越來越短，陽氣慢慢回升，中醫上人體的陰陽氣血也會轉變，在這個陰陽轉換的節氣亦是進補的好時機，來看看冬至的禁忌和推薦食療吧！<br /><br /><strong>相關文章：<a href="https://bit.ly/43PQ...

<p>眾所周知，日本是長壽國家，人民平均壽命高達83.7歲，這跟他們的飲食習慣有極大關係，日本營養專家富岡美智子旅居美國，比較日本與美國的食物，結合自身及親友的經驗，推薦了自己每日必備的八種食材，並指出六種她會避免的美國食物，想長壽又健康一定要細閱！</p> <p></p> <hr /> <p><strong>...

<p>現在3、40歲的你，以為認知障礙症（又稱老人痴呆/失智症）離你很遠？其實都市人返工久坐不動，飲食習慣高鹽高油，甚至沒有運動習慣，也會提高患上認知障礙的機率，而且現在老人痴呆甚至可以發生在40歲附近，通常被稱為早發性痴呆（Early-Onset Dementia），雖然罕見但也不得防，而且要預防認知障礙，其實可以從飲食習慣開始，一起來看看！<br /><br /&...

<p>都市人繁忙，不少人都受到失眠的困擾，如非必要，最好都是不要使用安眠藥，先從飲食習慣開始，不少食物其實能幫助提升睡眠品質，吃對了，就可改善失眠喇！</p> <p></p> <p><strong>延伸閱讀：想改善失眠不如試試<a href="https://bit.ly/4cR98Q8" tar...

<p>有時落超市唔想走幾轉，可能一次過買了太多食品，但短期內又吃不完用不完，就放到冰格吧！不少意想不到的食品原來是可以放冰格的！不單可以延長保鮮期，同時不會造成浪費，只要緊記放進冰格的日子，不要只囤積，就能好好發揮食材的作用！<br /><br /></p> <hr /> <p><strong><span...