卡路里計算中式糖水篇｜呢款糖水1碗等於食碗半飯腐竹雞蛋糖水一啲都唔清？

GOODEAL

發佈於 2024-03-30

女士最愛食甜品，但如果想減肥中是否完全不可以吃中式糖水呢？其實中式雖然沒西式甜點那樣多忌廉和麵粉，但糖份也一樣高，因為中式糖水必用到砂糖或冰糖等煮製，如果加了腐竹這些澱粉質高的食材，熱量就更加多了，而例如一碗合桃露已經有400卡，等於一碗半飯的熱量！當然，如果一星期只吃一次，其實負擔也不算重，來看看哪幾種糖水較輕盈吧！

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中式糖水卡路里（以一飯碗容量作單位）

桑寄生蓮子蛋茶	130卡
雪耳木瓜糖水	150卡
豆腐花	190卡
番薯糖水	200卡
椰汁紫米露	210卡
薑汁撞奶	220卡
紅豆沙	220卡
楊枝甘露	230卡
蛋白杏仁茶	250卡
綠豆沙	260卡
椰汁燉奶	260卡
腐竹雞蛋糖水	270卡
芝麻糊	280卡
椰汁西米露	290卡
喳咋	300卡
湯圓5粒	310卡
涼粉水果西米露	350卡
合桃露	400卡