早年流行「早C晚A」，但幾年後又有人祭出「早C晚B」的習慣，到底這兩種保養方法有什麼不同？你適合哪一種？這篇就幫你一次看懂！
「早C」是什麼意思？
C = 維他命C（Vitamin C）
- 抗氧化、提亮膚色、淡斑、防禦紫外線造成的老化
- 搭配防曬可加乘效果（但不能取代防曬！）
- 常見型態：左旋C、抗壞血酸、穩定型維C（如MAP、SAP）
不論你是走「晚B」或「晚A」，「早C」都是白天保養的超級好夥伴！
晚上怎麼選？「晚B」 vs 「晚A」
|
比較項目 |
晚B = 維他命B3（菸鹼胺） |
晚A = 維他命A類（A醇、A酸） |
|
功能 |
穩定膚況、保濕、控油、淡斑、提亮 |
抗老、淡細紋、促進膠原蛋白、加速更新 |
|
強度 |
溫和 |
效果強，但可能刺激 |
|
適合對象 |
敏感肌、保養新手、想改善膚況但怕踩雷 |
想針對細紋、老化、粉刺進攻式保養 |
|
起效時間 |
穩定進展，需持續使用 2～4 週以上 |
可能2週起有感，視濃度與產品而定 |
|
常見濃度 |
2~10%（入門建議 5%） |
A醇入門建議 0.1~0.3% 起步 |
|
搭配建議 |
可與多數成分共用 |
搭配保濕成分舒緩刺激，避免與酸類同時使用 |
哪一種適合你？
選「早C晚B」：如果你是——
- 保養新手，怕刺激
- 肌膚時常敏感不穩定
- 想提升膚況（亮白、均勻、穩定）但沒太多抗老需求
- 正在青春期、油性或痘痘肌（B3有助控油＋修復）
選「早C晚A」：如果你是——
- 有抗老需求（淡紋、細紋、粗糙）
- 想加快皮膚更新週期（改善毛孔、粉刺）
- 膚況穩定，願意接受漸進式使用A醇
- 有時間慢慢建立耐受（例如週1~2次→逐漸天天用）
保養成分混搭注意事項
|
成分 |
早C晚B |
早C晚A |
|
酸類（果酸、水楊酸等） |
可搭配，但不建議過度疊加 |
避免同時使用，刺激風險高 |
|
維他命C＋菸鹼胺 |
現代配方大多已能兼容，仍建議新手錯開早晚用 |
✅ |
|
A 醇＋B3 |
有些人會交替使用，同時用要看濃度與膚況 |
✅ 建議搭配保濕緩衝 |
▲ 即 Like Goodeal 早早鳥 專頁
▲ Follow Instagram @goodeal.hk 觀看精選內容
