維他命D

【防止骨質疏鬆】推薦必吃4大豐富維他命D食物

早前台灣報道有台灣女嬰出生一天,就被證實因為嚴重缺乏維他命D而骨折,不少女士因為怕曬太陽變黑,引致嚴重缺乏維他命D而引發骨質疏鬆及其他疾病。 其實要吸收維他命D,除了曬太陽,也可從食物中吸收,以下就提供幾種含有豐富維他命的食物供大家選擇,不用曬黑也可有充足維他命D。 1.黑木耳 黑木耳可說含維他命D最豐富的食物,每100克中就含有49.2微克的維他命D,遠超菇類或三文魚,每天只需吃6克就可滿...

女嬰剛出生就骨折 |缺乏維他命D,症狀可以好嚴重!

近日有台灣報道指,一名出生僅一天的女嬰,竟因嚴重缺乏維他命D,令其右小腿骨折,證實罹患「新生兒佝僂病」。 而進一步檢查她媽媽, 同樣嚴重缺乏維他命D,故令女兒骨骼鬆軟和脆弱。維他命D的吸收除了服食補充劑及食物之外,就是靠陽光下吸收,但不少女士因愛美不想曬黑及令皮膚老化,都刻意避曬太陽,但缺乏維他命D十分影響健康,以下羅列幾個症狀,快檢查一下有沒有類似症狀吧! 更多與健康相關文章...

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